Es gibt Sex. Und dann gibt es richtig, richtig, richtig guten Sex. Die Art von Sex, bei der man sich verliert und wiederfindet. Die Art von Sex, die dich nicht nur mit dem Gefühl zurücklässt: „Gut, dass wir das gemacht haben. Sollen wir mal schauen, was auf Netflix läuft?“, sondern dass man sich mit sich selbst, seinem Partner und der Energie des Lebens selbst verbunden fühlt.
Diese Art von Sex scheint meiner Erfahrung nach mehr oder weniger zufällig zu entstehen. Es braucht eine schwer fassbare Mischung aus dem richtigen Partner zur richtigen Zeit, in der richtigen Umgebung, mit dem richtigen Geisteszustand und Blutzuckerspiegel. Vielleicht spielt sogar die Mondphase eine Rolle. Wer weiß? Was auch immer für umwerfenden Sex sorgt, manchmal habe ich das Gefühl, dass es sich mehr oder weniger meiner Kontrolle entzieht.
Zum Glück ist das aber nicht der Fall. Ich habe mit der Expertin für Sex, Intimität und Manifestation Genevieve Pleasure gesprochen, und wie sich herausstellte, liegt tief verbundener, erfüllender Sex nicht außerhalb meiner Kontrolle – oder Ihrer! Und was noch besser ist? Es gibt eine Karte dafür. Hier ist der Orgasmusbogen.
Was ist der Orgasmusbogen?
Der Orgasmusbogen ist ein von Genevieve entworfener Rahmen, der Sie tiefer in Ihre sexuelle Erkundung führt und Sie mit Ihrer authentischen, erotischen Kraft verbindet.
Der Bogen besteht aus sechs intuitiven Schritten, die mit Sicherheit beginnen und nicht mit dem Orgasmus, sondern mit Ausdruck enden. (Sie werden sehen.) Jeder Schritt ist eine vollständige Erfahrung für sich. Sie können die Schritte in beliebigem Tempo durchlaufen, zwischen ihnen hin- und hergehen und in jedem Schritt so lange verweilen, wie Sie möchten.
Ich stelle mir das gerne so vor: Sie könnten um 3 Uhr morgens in Ihr Auto steigen, das GPS um so viele Minuten schlagen, wie Sie können, ein paar Fotos machen, eine Tasse Kaffee trinken, während Sie den Tank füllen, und dann vor Sonnenaufgang wieder nach Hause fahren. Technisch gesehen, haben Sie eine neue Stadt besucht. (Vielleicht hatten Sie sogar einen Orgasmus.)
Der Orgasmic Arc ist eine andere Art von Reise. Die Art, bei der Sie unterwegs auf Entdeckungsreise gehen, Ihrem Instinkt zu lokalen Geheimnissen folgen, in versteckte Pfade einbiegen und anhalten, um die Aussicht zu genießen. Es ist die Art von Reise, die Sie verändern könnte. Es ist die Art von Reise, die Sie sich selbst und denjenigen, die mit Ihnen reisen, näher bringt.
Warum es funktioniert
Der Orgasmusbogen funktioniert in erster Linie deshalb, weil dies der natürliche Zyklus des Körpers ist.
Wahrscheinlich haben Sie den Orgasmusbogen sogar schon einmal durchlaufen! Ein aufregendes Workout, sich in der Musik verlieren, die Gerümpelschublade aufräumen und ein großes Gefühl der Befriedigung verspüren – wenn wir entspannt und offen für Inspiration sind, durchläuft unser Körper ganz natürlich Zyklen der Eskalation, Entspannung und Integration. Es fühlt sich an, als wären wir „in der Zone“ oder „im Fluss“ oder mit welchen Worten auch immer Sie beschreiben, dass Sie sich wie Ihr bestes, authentisches Selbst fühlen.
Der Orgasmusbogen ermöglicht es uns, dieses Gefühl, mit sich selbst im Fluss zu sein, auf unsere sexuellen Erfahrungen zu übertragen“, sagt Genevieve. „So können wir das gleiche Gefühl der Leichtigkeit in unserer Intimität mit uns selbst und mit anderen Menschen erleben.
Wenn Sie also bereit sind für eine Reise entlang der dampfenden, landschaftlich reizvollen Strecke, lesen Sie weiter, um die Lustkarte zu entdecken, die Ihre Beziehung zu allen Dingen des Sex zum Besseren verändern wird.
Der Fahrplan für den Orgasmusbogen
1. Sicherheit:
Selbst wenn Sie sich mit Ihrem vertrauten Partner in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses befinden, fragen Sie sich: „Fühlt sich mein Körper sicher an?“ Wenn die Antwort nein lautet (vielleicht gibt es noch Stress vom Tag, vielleicht sind die Füße etwas kalt), sagt Genevieve: „Wir fragen den Körper: ‚Was brauche ich jetzt, um mich sicher zu fühlen?'“ Das kann so einfach sein wie eine Umarmung, das Hochdrehen des Thermostats oder einfach ein Moment zum Atmen.
*Wenn Sie die anderen Schritte durchlaufen, denken Sie daran, dass Sie immer wieder zur Sicherheit zurückkehren können. „Viele Menschen schieben ihre Kontraktion vor sich her“, sagt Genevieve, „und dabei kann sich im Körper ein Groll aufbauen. Wenn der Körper sich zusammenzieht und Spannung spürt, müssen Sie sich die Erlaubnis geben, aufzuhören, sich fallen zu lassen und in die Sicherheit zurückzukehren.“
2. Intrige:
Sobald Sicherheit hergestellt ist und Sie auf den gegenwärtigen Moment eingestimmt sind, wird Ihr Körper beginnen, mit Empfindungen zu „antworten“. Es ist fast so, als ob er merkt, dass Sie ihm Aufmerksamkeit schenken. Er „spricht“ durch kleine Anzeichen von Erregung, energetischer Bewegung, vielleicht Temperaturveränderungen. Spielen Sie hier mit sich selbst (oder mit einem Partner), indem Sie Atem und Bewegung hinzufügen. Dieser Schritt hat eine sehr „vorspielartige“ Ausstrahlung. Es kann alles Mögliche sein, von einer superheißen Knutschsession, die direkt auf den Küchenboden zusteuert, bis hin zu einem sexy Blickkontakt über den Tisch hinweg bei einem tollen ersten Date. Welche Empfindungen auch immer auftauchen, geben Sie sich die Erlaubnis, sie zu fühlen, und lassen Sie sie auf dem Weg zum nächsten Schritt entstehen.
3. Gerichtetheit:
Wenn sich die Gefühle aufbauen, wird der Körper beginnen, Ihnen Signale zu geben. Das kann eine körperliche Empfindung sein – „Schmerz oder Erregung oder irgendetwas dazwischen – sogar Taubheit zählt hier“, schreibt Genevieve in ihrem Buch Der Orgasmusbogen. Es kann ein Gefühl sein, ein Gedanke, eine Fantasie oder eine Erinnerung. Was auch immer in den Fokus gerät, sei dabei. Wenn Ihre Genitalien berührt oder gestreichelt werden wollen, tun Sie es (oder bitten Sie Ihren Partner, es zu tun). Wenn Sie Druck oder Halt an einer anderen Stelle Ihres Körpers – Beine, Brust, Kopf – wünschen, tun Sie es.
Genevieve lädt uns ein, uns diesen Schritt wie die Öffnung einer Höhle vorzustellen. „Viele von uns sehen die Öffnung, sind sich aber nicht sicher, was sich darin befindet oder was wir mit dem, was wir darin finden, tun sollen, also bleiben wir an der Peripherie. Unglaubliche orgasmische Energie wird kultiviert, wenn wir uns entscheiden, in die Höhle hinein und durch sie hindurch zu gehen, anstatt vor ihr wegzulaufen.“
4. Offenheit:
Und auf der anderen Seite der Höhle … ist der Moment des Höhepunkts. Der Orgasmus. Wenn wir uns in Sicherheit wiegen, der Intrige folgen und dem Verlangen des Körpers in der richtigen Richtung begegnen, wird der Orgasmus nicht nur zu einer momentanen Erleichterung, die uns hungrig auf den nächsten Höhepunkt macht“, sondern zu einer Art Hingabe an etwas, das größer ist als wir. Willkommen in der Offenheit. Dies könnte sich wie ein genitaler Orgasmus anfühlen. Ein energetischer Orgasmus. Es kann sich anfühlen wie Weinen oder Lachen.
Manchmal fühlt sich Offenheit wie Erleichterung an, manchmal nicht. Wie Genevieive es ausdrückt, ist eine echte Erleichterung ein bisschen so, als würde man die Möbel umstellen. „Manchmal ist das, was sich hinter der Couch in deinem Nervensystem befindet, nicht sehr schön anzusehen.“